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sábado, 15 de setembro de 2007

Alimentação Saudável

Várias são as discussões, no que diz respeito à alimentação saudável, seja em grandes meios de comunicação ou até mesmo numa roda de amigos. Mas o que realmente é uma alimentação saudável? A alimentação saudável é aquela que satisfaz as necessidades diárias de um individuo em nutrientes, vitaminas e minerais.

Uma alimentação saudável pode ser obtida através da escolha adequada, equilibrada e variada dos alimentos, sendo saudável um prato de alimentos rico em cores. Quanto mais coloridos, maior a quantidade de benefícios você estará ingerindo, portanto dê preferência a frutas, verduras, alimentos integrais e evite sempre: frituras, alimentos ricos de pastas, maioneses, cremes ricos em temperos etc.

E lembre-se: alimentação saudável melhora a qualidade de vida! Tenha uma alimentação saudável!

Leiliane Cardoso Xavier é Nutricionista pós-graduanda em saúde pública.

Contatos: 8413-4473 - leiliane.xavier@gmail.com

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